疲れてるけどちゃんと食べたい…そんなときの救世主が「わかめ納豆丼」！包丁いらず・火いらずで超簡単。腸活にうれしい納豆、ミネラルたっぷりのわかめ、ごはんにのせてタレをかけるだけで、立派な一食に。 ◆ 材料（1人分）・納豆 … 1パック ・ごはん … 1杯分 ・乾燥
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朝食やおやつに♪鮭フレークとブロッコリーのトーストの作り方
忙しい朝やちょっと小腹が空いたときにぴったりの、簡単で栄養満点のトーストレシピです。鮭フレークの旨みとブロッコリーのシャキシャキ食感がマッチして、食べ応え抜群。お子さまから大人まで楽しめる一品ですよ。 ◆ 材料（1人分）・食パン（厚切りがおすすめ）…1枚
おうちでカフェ風♪「まぐろアボカド寿司」で手軽にごちそう気分
まろやかなアボカドと旨みたっぷりのまぐろが出会えば、それはもう最高のコンビ。酢飯との相性も抜群な「まぐろアボカド寿司」は、おうちでも簡単に作れるごちそうメニューです。火を使わないから、暑い日や時間がないときにもぴったり！ちょっとおしゃれなランチや、おもて
小豆粥の作り方｜体も心も温まる優しい味わい
寒い季節や体調が優れない時にぴったりの「小豆粥」。小豆には体を温め、消化を助ける効果があり、食べるとほっと心が落ち着く優しい味わいです。今回は、シンプルでヘルシーな小豆粥の作り方をご紹介します。日本の伝統的な食べ物で、手軽に作れるので、ぜひ挑戦してみてく
栄養満点！ひじきチャーハンでヘルシーランチを楽しもう
ヘルシーで栄養満点な「ひじきチャーハン」。ひじきの旨味と食物繊維がたっぷりで、普通のチャーハンに飽きた時にぴったりな一品です。今回は、簡単に作れるひじきチャーハンのレシピをご紹介します。忙しい日のランチやお弁当にもおすすめです！ 材料（2人分）・ご飯（冷
